Dalam kehamilah ada
beberapa pantangan makanan dan minuman untuk ibu hamil trimester pertama. Contohnya yakni Pantangan makanan bagi ibu
hamil. Beberapa makanan tertentu memiliki efek kurang baik terhadap kehamilan.
Untuk itu, makanan pantangan ibu hamil trimester pertama perlu diperhatikan oleh para calon ibu dengan
sebaik-baiknya agar bayi sehat dan cerdas.
Pada saat hamil,
seorang ibu harus memperhatikan asupan makanannya. Makanan itu harus memenuhi
kebutuhan ibu dan calon bayi. Namun, bagi ibu hamil tidak boleh mengonsumsi
sembarang makanan. Ada beberapa jenis makanan yang tidak baik dikonsumsi oleh
ibu hamil. Pantangan makanan bagi ibu bagi ibu hamil muda apa saja yang tidak baik untuk
dikonsumsi?
1. Makanan Mentah atau Setengah
Matang
Hindari makanan mentah dan setengah matang.
(http://cegahpenuaandini.blogspot.co.id)
Bagi ibu hamil, hindari makanan
mentah maupun setengah matang. Sebab, dikhawatirkan pada makanan mentah atau
setengah matang terdapat bakteri dan virus yang dapat memengaruhi kesehatan ibu
dan bayi dalam kandungan. Oleh karena itu, usahakan untuk selalu mengonsumsi
makanan yang matang sempurna.
2. Kafein
Mengonsumsi makanan yang mengandung
kafein akan membuat bayi lahir dengan berat badan yang rendah. Meskipun ada
jenis kopi yang tidak mengandung kafein, ada baiknya ibu hamil tidak mengsup
kopi secara berlebihan.
3. Alkohol
Segala jenis alkohol bersifat racun
bagi janin dalam kandungan. Selain itu, sudah jelas bahwa alkohol merupakan
haram untuk dikonsumsi. Jadi lebih baik hindari mengonsumsi alkohol.
4. Daging Olahan
Berbagai jenis daging olahan. (http://intisari-online.com)
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa
konsumsi daging olahan berhubungan dengan risiko mati muda. Bagi masyarakat
dianjurkan untuk tidak mengonsumsi daging olahan. Terlebih lagi bagi ibu yang
sedang mengalami masa kehamilan. Untuk itu, hindari mengkonsumsi daging olahan.
Daging segar tentunya lebih sehat dan bermanfaat.
5. Seafood
Aneka seafood mengandung omega 3
yang baik bagi bayi. Namun, seafood yang mengandung mercuri tinggi juga
berbahaya bagi otak bayi. Oleh karena itu, berhati-hatilah dalam memilih
seafood. Tanyakan kepada penjualnya dari mana seafood itu berasal, apakah dari
laut yang masih bagus kondisi perairannya atau tidak. Bisa juga pilih seafood
yang berasal dari laut dalam.
6. Susu dan Keju yang Belum
Dipasteurisasi
Susu yang belum melalui proses
pasteurisasi sangat rentan terhadap bakteri. Sehingga dikhawatirkan susu dan
keju itu mengandung bakteri yang bisa membahayakan janin. Oleh karena itu, ibu
hamil konsumsilah susu dan keju yang sudah dipasteurisasi.
Nah, itu adalah beberapa makanan
yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil muda dan pantangan makanan untuk ibu hamil tua. Pantangan makanan bagi ibu hamil disini dimaksudkan untuk menjaga ibu dan bayi agar bayi sehat dan cerdas selama dalam masa
kehamilan. Selain itu, jangan lupa untuk selalu mencuci buah dan sayuran yang
hendak dikonsumsi. Sebab, siapa tahu ada bakteri atau virus jahat yang
membahayakan ibu dan janin dalam kandungan.