Tips Wanita Hamil yang Wajib Diketahui
 |
| Penting bagi ibu hamil menjaga kehamilannya (http://blog.mariobadescu.com) |
Wanita
hamil, terlebih usia kandungan yang masih muda merupakan saat-saat yang rawan.
Kalau tidak hati-hati bisa mengakibatkan keguguran. Di bawah ini ada beberapa
tips wanita hamil yang perlu untuk diketahui. Mari simak bersama-sama.
1. Batasi Aktivitas
Selama
hamil, terutama hamil muda batasilah aktivitas. Jangan sampai melakukan
aktivitas yang berat. Sebab, saat hamil wanita sering mengalami kelelahan.
2. Istirahat yang Cukup
Istirahat
yang cukup sangat penting bagi ibu hamil. Sebab, wanita hamil mudah merasa
lelah. Sehingga diperlukan istirahat yang cukup.
3. Tidak Mengonsumsi Obat-obatan
Wanita hamil
tidak boleh mengkonsumsi sembarang obat-obatan. Butuh resep khusus dari dokter
terkait dengan obat-obatan ini. Karena salah dalam mengkonsumsi obat-obatan
bisa membahayakan janin dalam kandungan.
4. Tidak Merokok, Minum Minuman Beralkohol,
serta Berkafein
Merokok,
minum minuman beralkohol, dan hal-hal lain yang mengandung kafein akan
membahayakan janin. Akan ada kemungkinan calon bayi akan lahir cacat.
5. Makan dan Minum dalam Jumlah Sedikit tetapi
Sering
Jika selama
hamil kita mengalami morning sickness yang hebat, makan dan minumlah dalam
jumlah sedikit tetapi sering. Hal ini untuk menghindarkan diri dari rasa mual.
Makanan dengan kandungan karbohidrat dan protein tinggi seperti roti akan
membantu mengatasi rasa mual. Demikian juga dengan konsumsi buah-buahan segar.
Pagi hari saat bangun tidur jangan terburu-buru bangun, tetapi duduklah dulu
dengan posisi santai. Baru kemudian berdiri secara perlahan. Hindari
mengkonsumsi makanan berlemak, pedas dan berminyak karena itu akan memburuk
rasa mual kita. Dan jangan lupa untuk mengkonsumsi air putih yan gcukup.
Sehingga kita terhindar dari dehidrasi akibat muntah.
6. Menjaga Asupan Gizi dan Nutrisi yang Baik Bagi
Tubuh dan Calon Bayi
Wanita hamil
seringkali mengalami mual dan muntah. Terkadang hal itu memengaruhi nafsu makan
ibu hamil. Namun demikian, ibu hamil harus tetap mengonsumsi asupan gizi yang
cukup, supaya calon bayi dan ibunya bisa tumbuh dengan sehat. Kekurangan zat
besi akan berakibat fatal bagi kesehatan janin, seperti terjadi abortus dan
lahir prematur.
7. Menjaga Mood atau Emosi
Pada saat
hamil sering terjadi mood berubah dengan cepat. Wanita hamil menjadi mudah
marah. Hal ini disebabkan oleh adanya perubahan hormon dalam tubuh ibu hamil.
Meski demikian, ibu hamil tidak boleh terbawa emosi karena akan memengaruhi
janin dalam kandungan. Selalu mendekatkan diri pada Allah akan sangat membantu
mengontrol emosi yang turun naik.
8. Hubungan Suami Istri
Pada saat
hamil, hubungan suami istri perlu dilakukan dengan hati-hati. Terlebih pada
trimester pertama. Hindari gaya berhubungan yang ekstrim karena akan memicu
keguguran. Namun, demikian kita tetap boleh kok bercinta dengan suami kendati
tengah hamil.
9. Lakukan Konsultasi dengan Dokter Kandungan
Jika sahabat
Abi Ummi mengalami kehamilan dengan resiko tinggi, perlu kiranya untuk selalu
berkonsultasi dengan dokter kandungan. Kehamilan berisiko tinggi itu bila usia
kurang dari 20 tahun dan lebih dari 35 tahun pada kehamilan yang pertama,
tinggi bada kurang dari 145 cm, memiliki berat badan berlebih atau kurang,
telah memiliki anak lebih dari empat, jarak kehamilan yang satu dengan yang
lain kurang dari dua tahun, terdapat proses persalinan yang kurang baik seperti
pernah mengalami keguguran, lahir premature, mengalami pre-eklamsi atau
eklamsi, menderita anemia, hipertensi, diabates, pendarahan berlebih pada saat
kehamilan, muncul bengkak pada tungkai selama kehamilan, mengalami rasa pusing
yang hebat, bentuk panggul yang tidak normal, dan terdapat kelainan pada janin.